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アーユルヴェーダ的!食事の方法

アーユルヴェーダは大阪の【運命美容 Eternal Fortune】をご利用ください。インドで学んだアーユルヴェーダの知識・経験を活かした施術をご提供いたします。アーユルヴェーダを大阪で受ける際は、ぜひ当サロンへご予約ください。

アーユルヴェーダのサロンが解説!アーユルヴェーダ的「食事の方法」

アーユルヴェーダのサロンが解説!アーユルヴェーダ的「食事の方法」 | 食事の画像

アーユルヴェーダでは、身体は食べたもので作られると考えているため、食事を大切にしています。

心と身体の基本的な性質をヴァータ・ピッタ・カパという3つのタイプ(ドーシャ)に分け、それぞれの体質によって食事の内容が異なるのがアーユルヴェーダ的な食事の特徴です。

3つのバランスが取れている状態が理想的とされますので、「自分がどのタイプなのか・どういった食事法が合っているのか」チェックしてみるのもおすすめです。

ヴァータタイプの特徴とおすすめの食事法

ヴァータタイプは華奢で痩せ型の方が多く、身体が冷えやすいという特徴があります。そのため、茹でたり蒸したりして熱を通した食事や油で炒めた食事をとるようにしましょう。そういった身体を温める食事を、落ち着いた環境でいただくことが大切です。

反対に、生野菜や乾物は控えたほうがよいと考えられています。また、ヴァータタイプの方は食欲があるときとないときの差が激しいため、不規則な食生活になりやすいです。毎日決まった時間に食事をとることを意識し、規則正しい食生活を送りましょう。

おすすめの食材は、チーズや温かい牛乳、果汁たっぷりの熟したフルーツ、鶏肉、魚、卵などがあります。ただし、どの食材も過剰な摂取は身体によくありません。適量をバランスよくとりましょう。

ピッタタイプの特徴とおすすめの食事法

ピッタタイプは、筋肉質で中肉中背の方が多いです。体力があり、代謝が活発なため食欲も旺盛なのがピッタタイプの特徴です。そのため、食べすぎにご注意ください。食事の内容はニンジン、かぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜や果物を積極的に食べることをおすすめします。

甘味・苦味・渋味のある食べ物が適しており、酸味・辛味の強い食べ物は控えるようにしましょう。味噌や醤油などの塩分の多い食事や揚げ物、ナッツ類も控えてください。

カパ(カファ)タイプの特徴とおすすめの食事法

カパタイプは、骨太で肩幅や腰まわりが大きく、太りやすい体質の方が多いです。代謝を活発にするために、スパイスを効かせた温かい食事をとることを心がけましょう。野菜を多く食べることがカパタイプに適しているのですが、できれば温野菜を食べるようにし、生野菜を食べる場合はスパイスを加えることをおすすめします。

また、大豆やインゲン豆などの豆料理、軽く乾燥した食べ物、油の少ない食事を積極的にとるようにしましょう。食事の際は料理を五感で楽しむことを意識しながら、ゆっくりと時間をかけて食べてください。

アーユルヴェーダは大阪で本格的な施術を行うサロン【運命美容 Eternal Fortune】へ

アーユルヴェーダは大阪で本格的な施術を行うサロン【運命美容 Eternal Fortune】へ

アーユルヴェーダを大阪で受けるなら、幸運に愛された女神たちが集まる運命美容【運命美容 Eternal Fortune】へお越しください。

大阪・中央区にある【運命美容 Eternal Fortune】は、時間が経つのを忘れてしまう本格的なテクニックで、心身に悩みを抱えているあなたを癒すサロンです。

お客様一人ひとりに合わせて施術を行っていきますので、気になることがあれば何でもご相談ください。

お試しコースあり!アーユルヴェーダの料金表

お試し2時間コース
内容

・【レインドロップ】または【ニューロオラキュラー】1時間

・全身ハーブスチーム温浴:30分

・天然石かっさデトックストリートメント付き(背中):20分

所要時間 2時間
料金 15,000円(通常:22,000円⇒7,000円OFF!)
その他 シシィ担当は+4,000円/カードセッション10分付

※全てのメニューに消費税がかかります

大阪でアーユルヴェーダを提供するサロン【運命美容 Eternal Fortune】について

店名 運命美容 Eternal Fortune (エターナルフォーチュン)
住所 〒542-0081 大阪府大阪市中央区南船場4丁目13−8 エステート心斎橋305号
メール f7@eternal-fortune.com
営業時間 10:30〜20:30(受付時間19:00まで)
定休日 不定休
代表 乾 博子(Sisiy)
アクセス

「心斎橋駅」3番出口徒歩・約5分(クリスタ長堀北12番出口から徒歩・2分)

四つ橋線「四ツ橋」駅下車徒歩・約3分

その他

完全予約制

当サロン内で行う全てのサービスは、ご予約の5分前より入室が可能です。(それ以上前にお越しになられても、ご入室いただけない場合があります。)

URL http://eternal-fortune.com