満月は、女性の内なる力を表し、女性たちが自分自身の中に眠っている可能性を引き出す力を持っています。
今回は5月の満月のタイミングで過ごしてほしい過ごし方をご紹介させて頂きます。
【5月の満月(フラワームーン)体を労る過ごし方】
月に関する伝統的な信仰や習慣から、体を労る過ごし方があるとされています。
月が輝く夜には心を静め、十分にリラックスする時間を取ることが推奨されています。
一つの方法は、月の満ち欠けに合わせて、自分自身の体調管理に注意を払うことです。
月の満ち欠けによって、特に女性の体内のホルモンバランスが変化することが知られています。
例えば、月経周期は月の満ち欠けに関係しており、新月の頃には卵胞期に、満月の頃には排卵期になることが多いです。
そのため、月の満ち欠けに合わせて、栄養バランスや運動量、睡眠時間などを調整することで、女性の体を労ることができます。
例えば、入浴剤やアロマオイルを使ってバスタイムを楽しんだり、ヨガや瞑想などの心身をリラックスさせる習慣を取り入れたりすることができます。
また、月に関する伝統的な信仰や習慣から、
月が輝く夜には心を静める行動が1番良いとされています。
過活性された神経を鎮静させ、激しい行動や頭を使う物はやめます。
中でもマッサージやアロマテラピーは、鎮静作用があり、身体に直接作用することでリラックス効果をもたらします。
マッサージによって、筋肉や関節の緊張を解消し、アロマテラピーによっては、芳香成分が神経系に働きかけ、リラックス効果を高めることができます。
アロマテラピーは、植物由来の精油を用いた自然療法で、様々な効果が期待できます。
変容サイクルを促すアロマテラピー
変容サイクルを促すためには、以下のようなアロマテラピーが効果的です。
フラワームーンには、春の花々が満開になり、新しい生命の息吹が感じられる季節です。
以下のようなアロマがおすすめです。
【ローズ精油】
ローズは、愛と情熱の象徴とされています。フラワームーンの季節には、ローズ精油を使用して、自己愛や愛情を育みましょう。
【ネロリ精油】
ネロリは、オレンジの花から抽出される精油で、癒しの効果があります。フラワームーンの季節には、ネロリ精油を使用して、内なる平和とバランスを取り戻しましょう。
【レモン精油】
レモン精油は、清涼感があり、気分を爽やかにしてくれます。気分が沈んでいるときや、やる気が出ないときに使用すると効果的です。
【オレンジ精油】
オレンジ精油は、明るくポジティブな気分を促し、ストレスや不安を和らげる作用があります。また、創造性やアイデアの発想を促進する効果も期待できます。
【カモミールローマン】
心穏やかで心理面のリラックス効果のあるアロマテラピーの代表格として知られています。主に、精神的ストレスや不安、イライラ、眠れないといった症状を和らげるために使用されます。
カモミールローマンは、鎮静作用、抗炎症作用、消化器系のサポート、婦人科系の問題の改善などの効果があります。
また、皮膚に塗布することで、赤みや痒み、乾燥などの肌トラブル解消にも役立つと言われています。
カモミールローマンのアロマテラピーには、以下のような使い方があります。
ディフューザーに入れて、リラックスしたいときや、眠りを促進したいときに使用する。
ベースオイルに数滴加え、マッサージオイルとして使用する。
風呂に数滴加え、入浴剤として使用する。
ウェットタオルに数滴加え、温かくして顔に当ててリフレッシュする。
◎ただし、カモミールローマンは、種類によって成分が異なるため、品質にも注意が必要です。
高品質なものを使用することが大切です。
また、アレルギーのある方は使用前に医師に相談することをおすすめします。
上記もアロマ精油4種をアロマディフューザーやアロマスプレーなどで使用することで、まるで花が開くような変容サイクルを促すことができます。
(※ただし、アロマテラピーには個人差があります。精油によっては何らかの反応を引き起こす場合があるため、使用する前には注意が必要です。)
自然に触れることで神経系を安定させる
また、自然に触れることで、神経系を安定させることができます。
道端の草、身近にある公園など、近所にある草木花など
庭の風景やより小さな自然に触れることで、ストレスを解消することができます。
公園や木々のある道をあえて通り、自然の中で散歩をすること。
花壇や植木、家庭菜園で土や葉に触れる。または草むしりしたり、買ってきたお花を眺める。
由縁のある神社や産土神社、お寺などにある木の中で過ごしたり、
立派な御神木に会いに行ったりするのもおすすめです。
いずれにしても、半影月食の日に女性たちが自分自身の体を労りながら、月を眺める時間を取ることは、健康的でリフレッシュできる過ごし方と言えます。
フラワームーンの満月は、女性たちが自分自身を大切にし、自分自身に向き合う時間を持つのにぴったりのタイミングです。
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