頭が重い、考えが止まらない、眠れない夜が続いている。そんな状態が続いているのに、「忙しいから仕方ない」と自分に言い聞かせていませんか。シロダーラは、インドの伝統医学アーユルヴェーダに伝わる施術のひとつで、おでこにオイルをゆっくりと流し続けることで、頭と心の深いところをゆるめていく時間です。この記事では、シロダーラとはど...

施術を終えて帰宅した後、なんとなくぼんやりする。いつもより眠い。感情がゆらゆらと揺れるような感覚がある。そんな経験をされたことはありませんか？アーユルヴェーダの施術は、表面的なリラクゼーションにとどまらず、身体の奥深くにある「詰まり」や「滞り」に働きかけます。だからこそ、施術後の過ごし方が、その効果をどれだけ受け取れる...

「初めてのアーユルヴェーダ施術、何を着ていけばいいの？」「食事はどうすればいい？」「当日はどんな過ごし方をしたらいいの？」——そんな小さな疑問が重なって、なんとなく予約をためらっていませんか？慣れないことへの緊張は、とても自然なことです。むしろ、ちゃんと準備したいという気持ちの表れだと思います。この記事では、アーユルヴ...

生理前になると、理由もなく涙が出てくる。季節の変わり目に、気持ちが落ち着かなくなる。そんな「揺らぎ」を感じるたびに、「なぜ私はこんなにも不安定なのだろう」と自分を責めてしまうことはないでしょうか。 でも、その揺らぎには、ちゃんと理由があります。アーユルヴェーダは何千年もの昔から、女性の心と身体が月のリズムと深くつながっ...

毎年、季節が変わるたびに、なんとなく気持ちが沈んだり、些細なことで涙が出たり、理由もなく焦りや不安を感じたりすることはないでしょうか。 「自分がおかしいのかな」と思っていたとしたら、まずそっと伝えたいことがあります。それは、あなたの心が弱いわけでも、感情的すぎるわけでもないということです。 この記事では、アーユルヴェー...

「オイルをたっぷり塗るって、なんだか抵抗がある」「服にオイルがつくのでは？」「そもそもアビヤンガって何をするの？」——初めてアーユルヴェーダのオイルケアに興味を持ったとき、そんな小さな疑問や不安が頭をよぎることはありませんか。アビヤンガは、5000年以上の歴史を持つアーユルヴェーダの中でも、心と身体の両方に深く働きかけ...