布団に入ったのに、頭の中だけが止まらない。今日あった会話を何度も振り返って、明日のことを次々と心配して、気づけば深夜になっている——そんな夜を、繰り返していませんか。アーユルヴェーダでは、この「考えすぎて眠れない」状態は、心と身体のエネルギーバランスが乱れているサインと考えます。この記事では、その乱れの正体と、今夜から...